Alzate Laterali | Esercizi per le spalle con Manubri | VIDEO 8

Vuoi vedere come si fanno correttamente le alzate laterali? Guarda questo video sugli esercizi per le spalle! Se desideri allenare le spalle, per aumentare la massa magra, dimagrire velocemente e mantenere il tuo corpo in perfetta forma, non serve per forza andare in palestra. Puoi farlo comodamente anche a casa. Segui tutti gli esercizi per le spalle, proposti nel nostro sito e nel nostro canale Youtube. Bastano un po’ di impegno, costanza e determinazione nel raggiungere l’obiettivo!

Quante ripetizioni fare e quale peso utilizzare? Bhe questo dipende tutto dal tuo attuale livello di allenamento a dalla tua forza e resistenza! L’esercizio standard solitamente è composto da 3 serie di 10/12 ripetizioni ciascuna, ma questo dipende dal tuo obiettivo. Se ti alleni per perdere peso è consigliato fare più serie e ripetizioni con un peso inferiore in modo da eseguire un esercizio aerobico brucia grassi. Se invece il tuo scopo è aumentare muscoli e massa magra, dopo aver effettuato un adeguato riscaldamento è consigliato fare serie e ripetizioni più brevi, ma con un peso più elevato, così da spezzare le fibre muscolari, in modo che possano duplicarsi! Ricorda che proprio come se stessi costruendo una casa, per aumentare la massa muscolare in maniera naturale, ma veloce, è necessario assumere un’adeguata dose di proteine ed i giusti integratori. In questa pagina, puoi trovare, le migliori offerte di integratori, non fartele scappare, abbiamo selezionato per te ottimi prodotti a prezzi super convenienti!

Se vuoi fare degli esercizi per le spalle, non sono necessari per forza costosi macchinari ed abbonamenti in palestra, in questa pagina puoi trovare le migliori offerte e promozioni proposte dai nostri partner per acquistare a prezzi vantaggiosi, manubri, panche attrezzi ginnici ed abbigliamento tecnico per il fitness.

Si tratta di un piccolo investimento iniziale che si ripaga in brevissimo tempo, se consideri che potrai allenarti con efficacia comodamente a casa quando preferisci senza dover pagare costosi abbonamenti in palestra!

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Dott.ssa Marina Della Rovere
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Laureata in Scienze della Nutrizione all'Università di Pisa. Appassionata di Sport e Tecnologia, si occupa con passione di inserire contenuti sempre nuovi sul Blog DimagrireVelocementeSenzaDieta.com per promuovere uno stile di vita salutare e naturale. Dicevano gli Antichi Romani: Mens Sana in Corpore Sano!

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