Esercizio Brucia Grassi per Braccia e Gambe con Kettlebell

Vuoi vedere come si fa correttamente questo Esercizio Brucia Grassi per Braccia e Gambe con Kettlebell? Guarda il nostro istruttore in questo video esercizio! Se desideri allenarti, per aumentare la massa magra, dimagrire velocemente e mantenere il tuo corpo in perfetta forma, non serve per forza andare in palestra. Puoi farlo comodamente anche a casa. Segui tutti i Video Esercizi Crossfit con Kettlebell proposti nel nostro sito e nel nostro canale Youtube. Bastano un po’ di impegno, costanza e determinazione nel raggiungere l’obiettivo!

Quante ripetizioni fare e quale peso utilizzare? Beh, questo dipende tutto dal tuo attuale livello di allenamento a dalla tua forza e resistenza! L’esercizio standard solitamente è composto da 3 serie di 10/12 ripetizioni ciascuna, ma questo dipende dal tuo obiettivo. In altri tipi di allenamenti o circuiti brucia grassi si va a tempo, per esempio: 3, 4 o 5 minuti cronometrati per ogni singolo esercizio. Se ti alleni per perdere peso è consigliato fare più serie e ripetizioni con un peso inferiore in modo da eseguire un circuito aerobico brucia grassi, con pause di recupero molto brevi. Se invece il tuo scopo è aumentare muscoli e massa magra, dopo aver effettuato un adeguato riscaldamento è consigliato fare serie e ripetizioni più brevi, ma con un peso più elevato, osservando un periodo di recupero più lungo fra una serie e l’altra, così da spezzare le fibre muscolari, in modo che possano duplicarsi! Ricorda che proprio come se stessi costruendo una casa, per aumentare la massa muscolare in maniera naturale, ma veloce, è necessario assumere un’adeguata dose di proteine ed i giusti integratori. Inoltre devi sapere che esistono molti modelli di Kettlebell in commercio, con pesi differenti, scegli quella più adatta per te in questo momento ed aumenta il peso gradualmente, mano a mano che procedi con gli allenamenti. In questa pagina, puoi trovare, le migliori offerte di Kettlebell, accessori, abbigliamento ed integratori, non fartele scappare, abbiamo selezionato per te ottimi prodotti a prezzi super convenienti!

Se vuoi fare degli esercizi con le Kettlebell, non sono necessari per forza costosi macchinari ed abbonamenti in palestra, in questa pagina puoi trovare le migliori offerte e promozioni proposte dai nostri partner per acquistarle a prezzi vantaggiosi.

Si tratta di un investimento iniziale, di poche decine di euro, che si ripaga in brevissimo tempo, se consideri che potrai allenarti con efficacia comodamente a casa quando preferisci senza dover pagare costosi abbonamenti in palestra!

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Dott.ssa Marina Della Rovere
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Laureata in Scienze della Nutrizione all'Università di Pisa. Appassionata di Sport e Tecnologia, si occupa con passione di inserire contenuti sempre nuovi sul Blog DimagrireVelocementeSenzaDieta.com per promuovere uno stile di vita salutare e naturale. Dicevano gli Antichi Romani: Mens Sana in Corpore Sano!

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